Planificaciones

Pretemporada

Desde hace muchos años se viene advirtiendo de la importancia que tiene efectuar una pretemporada importante, para que después la temporada sea buena.
Dicha temporada tiene como objetivo fundamental acumular y asimilar cargas de trabajo que pretendan generar un estado de forma capaz de soportar niveles de esfuerzos importantes durante la etapa de competición con rendimientos acordes a dicha preparación.

Aspectos a tener en cuenta

Nivel de los futbolistas

Tiempo disponible para realizar la preparación.

Calendario deportivo de competición

Edad de los deportistas

Disponibilidad de infraestructuras y materiales

Planteamientos de objetivos institucionales y deportivos

Dinámica de cargas

Esta es la dinámica de cargas que nosotros recomendamos:

Dinámica de cargas creciente
Alcanzar el máximo volumen 2 semanas antes del inicio de competición
Lograr adquirir y desarrollar las capacidades físicas básicas relacionadas al fútbol
Diferenciar: preparación general(volumen) y específica (intensidad)
Desarrollar una suficiente interacción entre todos los sistemas implicados
Evitar aplicaciones monótonas de ejercicios no transferibles al fútbol